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当孩子三岁时，他/她的独特性格就会随着对世界的了解和个人喜好的发展而变得越来越明显。去发现孩子的个性是一件很有趣的事情！但是当我们需要帮助他们养成吃特定食物的习惯时，每一餐都感觉像是一场战斗。

挑食对幼儿来说是正常的。因为这个原因不止是单一的，所以也就没有单一的解决办法。可能会发生这样的情况：你的女儿不想吃菠菜是因为它让她想起了自己生病的时候。或者你儿子不喜欢胡萝卜因为它们是橙色的。

从更深的层面上来说，挑食者可能会害怕新事物、有控制欲望、不喜欢设定界限、容易分心或是你给他/她吃的食物太多。

这里有四个小贴士可以帮助你给孩子们介绍新食物，并帮助他们去尝试。

• 你要成为一个好榜样！如果你的孩子看到你喜欢新的食物，他们也会跟着尝试吃的。

• 如果你的孩子拒绝吃东西，不要把它当作大事。他们可能想看看你的反应或者试图把吃饭变成一场游戏。

• 在介绍新食物时，至少要加一样他/她喜欢吃的东西。

• 寻找一些巧妙的方法把他们已经喜欢吃的食物变得更健康如：给他/她喜欢吃的一种食物加一些蔬菜，或者把不健康的成分换成更健康的用料。

通常帮助孩子养成健康的饮食习惯需要家长们的耐心和不懈坚持。如果你始终如一地做出一种新的食物并表明你真的喜欢吃，孩子们就会学你。如果他们没有的话，不要气馁，

至少你发现了一种对你有好处的新食物！

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