除了每天三顿饭，许多孩子还需要早晚点心。应该设计好孩子的点心，让她既不会在两餐之间经历能量耗尽，享用点心之后仍然渴望午餐或晚餐。

 

 

当然，一定要避免发生幼儿窒息的危险。确保生蔬菜或苹果切成大块。

小心坚果，因为它们会卡在孩子的喉咙里。

小心一些粘的食物，比如沾有花生酱的面包，当孩子试图吞咽的时候，也可能会卡在喉咙里。

 

一般说来要避免食用精加工食品。许多早餐谷类食品、预包装午餐和含糖水果饮料都含有大量加工食品和添加剂的糖。

这样的饮料具有欺骗性！虽然这种果汁看似有益健康，但水果中的所有纤维都不见了，这使得果汁中大部分的成分都是糖。

为了限制孩子选择不健康的点心，只需在家里放上健康的点心，让孩子看不到那些偶尔的宴飨。

 

最好是从小就开 始培养良好习惯，鼓励孩子“吃彩虹”，品赏色彩鲜艳的水果和蔬菜。

一如既往，做你孩子的好榜样！他正密切观察着你的言行举止，并模仿你的习惯。如果他看到你伸手去拿苹果而不是饼干，他很可能也会这么做。