对于很多家长来说，让小孩吃蔬菜是一件很头痛的事情。 可是孩子们需要健康和均衡的饮食，吃多样高质量的食物可以保障他们摄取他们所需的营养。

然而最大的挑战就是很多小孩子并不喜欢吃蔬菜。但是宝妈们可以用有创意的厨艺来应对，你们可以试着改变蔬菜的形状并且做出有趣的花样。 也可以给小孩子榨出新鲜的蔬菜汁， 或者包成可爱的饺子。蔬菜和肉可以搭配起来让食物更具有吸引力。这样具有创意的食物会大大增强孩子们的食欲。 

一天一位资深妈妈同我们分享了她如何鼓励孩子吃蔬菜的有趣经验， 她告诉我，“我不会在饭前给孩子们零食吃。通常他们在等我做饭给他们吃的时候他们会感到饿，然后我就会给他们一些蔬菜。刚开始可能他们并不喜欢吃，但是饥饿感会促使他们，最后他们就会把那些蔬菜都吃掉。”

对于挑食的孩子们学会创意的解决方法是很有效的，不论是充满想象力的菜肴还是使用一些小技巧都可以来控制他们的胃口。 作为家长我们要保证孩子们吃得健康，多样。用正确的方法，吃蔬菜会成为一件很有趣的事情。 

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